Luft i magen alene er nesten aldri tegn på sykdom, sier Kaveh Rashidi.
Spørsmål: Den siste tiden har magen min vært full av luft. Det rumler, spenner seg og jeg må ofte slippe mye ut.
Men hvor kommer all denne luften fra? Er det på grunn av noe jeg spiser? Kan stress ha noe å si? Er det farlig å holde inne promp?
Og kanskje aller viktigst for meg: Hva hjelper mot mye luft i magen?
Hilsen en som plutselig føler seg som en vandrende ballong
Fastlegen svarer:
Du er ikke alene om å føle deg sånn. Luft i magen er en vanlig plage på fastlegekontoret. Det er sjelden et tegn på at noe er galt. Et gjennomsnittsmenneske slipper ut luft mellom 10 og 20 ganger om dagen.
Men som så mye annet i kroppen, så kan det svinge i perioder. Da gjelder det å forstå mekanismene bak, så blir det enklere å styre
Hvor kommer luften fra?
Noe av gassen i magen er luft du svelger når du spiser, tygger tyggegummi eller drikker kullsyre. Resten lages av bakteriene i tarmen.
I tykktarmen bor det billioner av bakterier som bryter ned maten som har passert tynntarmen. Når bakteriene spiser, lager de gass. Akkurat som gjær lager luftbobler i brøddeig. Bare at det er innsiden av tarmen din som hever.
Kaveh Rashidi
Kaveh Rashidi er Aftenpostens fastlege og svarer på dine spørsmål om fysisk og mental helse, trening og ernæring.
Skriv til: kavehrashidi@gmail.com. Bidrag som kommer på trykk, blir anonymisert.
Tarmfloraen kan bli forstyrret av mange ulike faktorer, og da kan luftproduksjonen øke. For eksempel om man tar antibiotika, eller har hatt omgangssyke. Tid og tålmodighet er stort sett løsningen da, så normaliserer tarmfloraen seg.
For mange kommer luftproblemene paradoksalt nok i det de begynner å spise sunnere: Grønnsaker, grove kornprodukter, bønner, linser og frukt gir mer mat til bakteriene og dermed mer luft.
Det er ikke kroppen som sier ifra om at noe er galt, men tarmbakteriene som jubler over ny mat.
(Og ja, det betyr at vi som nasjon antakeligvis promper mer i starten av året enn ellers, takket være nyttårsforsettene.)
Hva med stress?
Stress kan også gi mer luft i magen, selv når maten du spiser er lik, og tarmbakteriene uendrede.
Stresshormoner endrer både hvordan bakteriene jobber og hvor fort maten passerer gjennom tarmene. Mer næring kan komme frem til tykktarmen, og da produseres det mer luft.
Videre kan stress påvirke hvor sensitive nervene i tarmen er. Samme mengde luft kan kjennes helt ulikt, avhengig av hvor stresset du er.
Holde inne, eller slippe ut?
I utgangspunktet er det ikke farlig å holde luften inne. Det er stort sett bare ubehagelig eller smertefullt. Selve gassen er ufarlig, og må den ut så vil den finne veien ut senere. For eksempel mens du sover.
Derimot, hvis du ikke klarer å få ut luft, kan det være et faretegn. Enkelte sykdommer gjør at luften ikke finner en vei ut, for eksempel hvis tarmene har slynget seg om og slått knute på seg selv.
Da vil luften hope seg opp til du får intense smerter, fordi tarmene utvider seg som en ballong. Dette må behandles raskt.
Luft i magen alene er nesten aldri tegn på sykdom. Når det først er noe farlig, vil det nesten alltid være andre symptomer i tillegg.
På legekontoret spør jeg som regel om andre symptomer: vekttap, blod i avføringen, diaré, forstoppelse eller sterke smerter, før jeg vurderer videre undersøkelser.
Nesten alltid er svaret beroligende etter en enkel mageundersøkelse og en kort samtale. Som aller oftest trenger du verken å ta blodprøver, bildeundersøkelser eller gjøre en rektalundersøkelse for å få en friskmelding av fastlegen.
Hva mer kan gjøres?
Jeg har dessverre ikke noen mirakelkur mot luft i magen. Ingen spesiell drikke, diett eller medisin kan garantere å fikse problemet ditt. I stedet kan du prøve å kartlegge triggere. Er det bestemte matvarer som gir mer luft? Det er ofte tilfellet, uten at du har en matvare-allergi.
Noen prøver å eliminere disse matvarene. Men det kan være vel så nyttig å øke mengden og se om luften øker. Det er oftere enklere å registrere en stor forverring av symptomer, enn en liten bedring.
Hvis du akkurat har begynt å spise sunnere, er løsningen å vente. Tarmfloraen har en tendens til å tilpasse seg. Andre gode råd er å spise saktere, tygge mer og redusere kullsyre.
Biologi vs. det sosiale
Luft i magen er et godt eksempel på hvor tett kroppen henger sammen med livet vi lever. Hva vi spiser, hvor stresset vi er, hvor fort vi haster gjennom måltider – alt påvirker tarmene. Som oftest er ikke løsningen medisiner, men små justeringer. Det handler om å stole på kroppen, som gjerne er klokere enn vi tror.
Disclaimer : This story is auto aggregated by a computer programme and has not been created or edited by DOWNTHENEWS. Publisher: aftenposten.no
