In der Serie “Unser
Personal Trainer” hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian
Grüner, stärker, gesünder und schöner zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 07/2026.
Eines
vorweg: Wenn Ihr Ziel ein Oberarm ist, an dem man Ihre Muskeln erkennt, dann sind
natürlich die Muskeln wichtig. Erst, wenn sie existieren, kann man sie sehen.
Allerdings gibt unser Sportlehrer des Vertrauens zu bedenken, dass sich bei
manchen seiner Kunden neben Knochen und Muskeln auch sehr viel Unterhautfettgewebe
in den Armen befindet. Das sorgt für schwabbeliges Aussehen und kann vor allem mit
zwei Lebensweisen reduziert werden: Reißen Sie sich beim Essen und Trinken zusammen
(Sie wissen schon: Alkohol, Zucker, Fast Food) und verbrennen Sie möglichst
regelmäßig möglichst viele Kalorien durch Bewegung.
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