Da Audun Kvitland Røstad var i 20-årene, brukte han timer på å få sove.
Med det kom en ny vane. Eller uvane, om du spør ekspertene.
Han måtte høre på noe. Musikk, podkast, lydbok.
Som 43-åring gjør han det fortsatt ofte. Spesielt når tankekjøret kommer.
Men kan selve innholdet i det du hører på, påvirke deg? Kan du høre på hva som helst, eller kan noe være skadelig?
Noen lyder kan være gunstige – og ugunstige for deg, sier søvnforskere.
Aller best liker Røstad å sove i et helt stille rom. Noen ganger holder det bare å puste litt, eller meditere. Men når tankene spinner vel mye, setter han på podkast.
En slags metode for oppmerksomt nærvær.
Les hele saken med abonnement
Disclaimer : This story is auto aggregated by a computer programme and has not been created or edited by DOWNTHENEWS. Publisher: aftenposten.no
