Norges syv varmetiltak – slik skal landslaget unngå heteslag

Kuldevester, slush og innbyttere i optimal temperatur. Norge har planen klar.

De norske landslagsguttene trener i disse dager under den stekende solen i Greensboro i North Carolina.

Varmen har blitt et naturlig tema inn mot Norges første VM på 28 år.

– De to viktigste delene har vært å reise ned i tilstrekkelig tid i forkant slik at man naturlig får tilpasning til å leve og prestere i varmen, samt å ha avkjølingstiltak på kampdag, sier Torstein Dalen-Lorentsen til VG.

Han er Sintef-forsker og har doktorgrad i idrettsmedisin. Eksperten har bistått landslaget med kunnskap inn mot VM-oppladningen.

Landslagsguttene vet å utnytte varmen:

– Det overordnede målet er å komme inn mot kampstart med en lavere kroppstemperatur enn vanlig for å ha en buffer mot den interne temperaturøkningen gjennom kampen. Klarer vi å senke kroppstemperaturen og holde den under et nivå under prestasjonsfall så lenge som mulig så vil det være veldig positivt, opplyser Dalen-Lorentsen.

Ifølge landslagslege Ola Sand er målet at spillernes kjernetemperatur skal være ned mot 36 grader før kampstart.

Her er Norges plan – i syv steg – for å takle VM-heten før og under kamp.

1. Det starter rundt 90 min før kampstart med kjølevester og kald drikke.
2. Kjølevester brukes inn mot oppvarming, som vil foregå i redusert varighet og intensitet. Ekstra fokus på drikke kald drikke og/eller slush.
3. Mellom oppvarming og kampstart vil det brukes kuldevester, kalde og bløte håndklær, kald drikke og en kjølig garderobe med vifter.
4. Første cooling break som vil innebære å stå foran vifte, kald drikke med salt og karbohydrater, kalde og bløte håndklær,
5. Pausen vil være ganske lik steg 2.
6. Cooling break i 2.omg vil være ganske lik steg 4, men med et ekstra fokus på å observere spillere som kan tenkes å ha et varmerelatert prestasjonsfall, som kan vurderes å måtte bytte.
7. Innbyttere i optimal temperaturoptimal temperaturKroppstemperatur ned mot 36 grader.. Det kan innebære å sitte med kuldevester samt å drikke kald drikke og/eller slush underveis i kampen.

Men planen er noe modifisert. Sand opplyser at kjølevestene de skulle få fra utstyrssponsor Nike er forsinket. Dermed får de ikke testet de inn mot Marokko-kampen søndag.

På torsdagens trening ble det i tillegg testet iskrager som fungerer bra som et supplement til håndklærne, sier Sand.

Ståle Solbakken sier til VG at landslaget faktisk skal trene på hvordan de skal utnytte de nye tre minutters pausene som dukker opp midt i hver omgang, ment til å la spillerne få i seg drikke i varmen.

– Det handler om hvordan vi skal fordele det hele. Hvor kald og varm drikken skal være og hvem gjør hva. Det hele blir en slags drill, sier landslagssjefen.

Fra faglig hold får landslaget ros for hvordan de har gått inn i varmeproblematikken.

– Jeg må få skryte av det medisinske apparatet som virkelig har tatt dette på alvor. En ukes tid etter kvalifiseringen var i boks startet jobben for å forberede seg optimalt.

– Siden den tid har vi brukt mye tid på å få en fullstendig oversikt over forskningsfronten på området, samt å sparre og kvalitetssikre med de beste klubbene og landslagene internasjonalt, i tillegg til Olympiatoppen, sier Torstein Dalen-Lorentsen til VG.

Norge møter Marokko i generalprøven søndag før Irak venter i VM-åpningen midnatt mellom 16. og 17. juni. Norge spiller også en lukket treningskamp mot Skottland 8. juni.

Disclaimer : This story is auto aggregated by a computer programme and has not been created or edited by DOWNTHENEWS. Publisher: aftenposten.no